عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


برنامه هفتگی حجمی
0 01 فروردین 1396 62

برنامه هفتگی حجمی

خبر گزاری چمپکس نیوز: در این مقاله به معرفی یک برنامه ی فوق العاده برای افزایش حجم با نهایت کیفیت عضله را به شما معرفی می کنیم روزهای تمرین 4 روز در هفته ...
اصول چیدمان برنامه تمرینی برحسب تعداد روزهای هفته
0 30 اسفند 1395 79

اصول چیدمان برنامه تمرینی برحسب تعداد روزهای هفته

خبر گزاری چمپکس نیوز: اصول چیدمان برنامه تمرینی برحسب تعداد روزهای هفته یکی از مواردی که اکثر بدنسازها و ورزشکاران سایر رشته‌ها که به‌عنوان مکمل ...
دراز و نشست مفید است یا مضر؟
0 29 اسفند 1395 81

دراز و نشست مفید است یا مضر؟

خبر گزاری چمپکس نیوز: داشتن بدنی قوی می‌تواند موجب افرایش کیفیت زندگی شود. در این میان انجام تمریناتی که قسمت‌ های مرکزی بدن نظیر عضلات شکم ، باعث بهبود ...
برنامه تمرینی  پشت بازو
1 27 اسفند 1395 167

برنامه تمرینی پشت بازو

خبرگزاری چمپکس نیوز: عضلات پشت بازو معمولا نسبت به عضلات جلوبازو کمتر مورد توجه قرار میگیرند.در صورتیکه برای داشتن تناسب در این قسمت از بدن،عضلات پشت بازو ...
دانستنی های بدنسازی
0 26 اسفند 1395 86

دانستنی های بدنسازی

خبرگزاری چمپکس نیوز : در بدنسازی نیز مانند سایر رشته‌ها نظرات متفاوتی در مورد بهترین روش‌های تمرینی و بهترین راه‌ها برای رسیدن به موفقیت وجود دارد. این ...
بهترین مکمل های ورزشی مخصوص بانوان
0 25 اسفند 1395 127

بهترین مکمل های ورزشی مخصوص بانوان

خبر گزاری چمپکس نیوز: امروزه ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای در سراسر دنیا برای افزایش عملکرد ورزشی خود به مصرف مکمل‌های ورزشی سالم و استاندارد گرایش پیدا ...
ساخت سیکس پک در کمترین زمان
0 25 اسفند 1395 119

ساخت سیکس پک در کمترین زمان

خبر گزاری چمپکس نیوز: وقتی در دوران بدنسازی به زیباسازی عضلات شکم خود می اندیشید، به طور قطع می توان گفت که بعضی نکات و ایده ها بهتر از بقیه کارآیی ...
برنامه بدنسازی حجمی ۱۰ هفته ای(پیشرفته)
0 24 اسفند 1395 161

برنامه بدنسازی حجمی ۱۰ هفته ای(پیشرفته)

خبر گزاری چمپکس نیوز: برنامه بدنسازی حجمی در ۱۰ هفته با هدف افزایش حجم عضلانی تا بیشترین حد ممکن طراحی شده است. در این برنامه بدنسازی هر گروه عضلانی یک ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس