عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


تمرینات عضلات زیربغل با تونی فریمن
0 28 مهر 1396 438

تمرینات عضلات زیربغل با تونی فریمن

خبرگزاری چمپکس نیوز: تونی با کسب تجربیات متفاوت دریافت که استفاده از فرم سخت و پیگیر و وزنه متوسط می‌تواند به ورزشکار کمک کند تا به تدریج به وزنه‌های ...
9 حرکت دمبل برای پرس سینه
0 28 مهر 1396 396

9 حرکت دمبل برای پرس سینه

خبرگزاری چمپکس نیوز: بدنسازی با دمبل که بر روی ماهیچه های سینه صورت می گیرد، عضلات داخلی، خارجی، پایینی و بالایی Pectoral را درگیر می کند و باعث افزایش ...
تمرینات ورزشی مخصوص عضله ذوزنقه‌ای یا کول
0 26 مهر 1396 336

تمرینات ورزشی مخصوص عضله ذوزنقه‌ای یا کول

خبرگزاری چمپکس نیوز: با وجودی که عمده‌ترین حرکت برای تمرین کول حرکت شراگ است، ولی عضلات کول تقریباً در هر حرکتی که در آن نیاز به بلند کردن وزنه به سمت ...
۵ اشتباه اصلی در تمرینات ساق پا
0 26 مهر 1396 369

۵ اشتباه اصلی در تمرینات ساق پا

خبرگزاری چمپکس نیوز: شاید مقصر اصلی کوچک بودن ساق های شما والدین تان باشند چرا که بیشتر از هر قسمت دیگری از بدن اندازه عضلات ساق وابسته به عوامل ژنتیکی ...
چگونه عضله بدقلق را به راه رشد بکشانیم
0 21 مهر 1396 451

چگونه عضله بدقلق را به راه رشد بکشانیم

خبرگزاری چمپکس نیوز: راه توسعه دادن عضلاتی که دیر رشد هستند و برای پیشروی بدقلقی می کنند فراتر از دستکاری کالری مصرفی یا تکرارهای اضافی است.شاید اجرای هر ...
جلو بازو هالتر لاری
0 19 مهر 1396 478

جلو بازو هالتر لاری

خبرگزاری چمپکس نیوز: حركتي فوق العاده سازنده در ناحيه دو سر بازويي(جلو بازو )و در عين حال حركتي آسيب زنندهT چرا آسيب زننده؟!؟!؟ بيشتر آسيب ها و كشيدگي هاي ...
برنامه حرفه ای جلوبازو + پشت بازو
0 13 مهر 1396 614

برنامه حرفه ای جلوبازو + پشت بازو

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه فوق العاده برای افزایش حجم و زیبایی عضلات بازو مناسب برای کسانی که در برنامه ی تمرینی خود پشت بازو و جلوبازو دارند.برنامه ...
برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی اندام .
0 12 مهر 1396 489

برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی اندام .

خبرگزاری چمپکس نیوز: در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند : ۱- هوازی (دوچرخه ، اسکی فضایی ، تردمیل و … ) ۲- کار کردن با دمبل های ۱ تا ۲ کیلویی ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس