عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


مهمترین فواید خواب کافی برای بدن
0 02 فروردین 1396 23

مهمترین فواید خواب کافی برای بدن

خبر گزاری چمپکس نیوز:خواب کافی در ساعت مناسب، یکی از مهمترین مولفه‌های سلامت روح و جسم است. مغز به عنوان فرمانده بدن تنها در صورت خواب کافی عملکرد درستی ...
برنامه هفتگی حجمی
0 01 فروردین 1396 62

برنامه هفتگی حجمی

خبر گزاری چمپکس نیوز: در این مقاله به معرفی یک برنامه ی فوق العاده برای افزایش حجم با نهایت کیفیت عضله را به شما معرفی می کنیم روزهای تمرین 4 روز در هفته ...
اصول چیدمان برنامه تمرینی برحسب تعداد روزهای هفته
0 30 اسفند 1395 79

اصول چیدمان برنامه تمرینی برحسب تعداد روزهای هفته

خبر گزاری چمپکس نیوز: اصول چیدمان برنامه تمرینی برحسب تعداد روزهای هفته یکی از مواردی که اکثر بدنسازها و ورزشکاران سایر رشته‌ها که به‌عنوان مکمل ...
گلوتامین یکی از آمینو های اساسی است.
0 29 اسفند 1395 67

گلوتامین یکی از آمینو های اساسی است.

خبرگزاری چمپکس نیوز: فراوانترین آمینو اسید در عضلات گلوتامین است.گلوتامین باعث افزایش حجم سلول عضلانی ،افزایش ترشح هورمون رشد، افزایش توان سیستم ایمنی بدن ...
دراز و نشست مفید است یا مضر؟
0 29 اسفند 1395 81

دراز و نشست مفید است یا مضر؟

خبر گزاری چمپکس نیوز: داشتن بدنی قوی می‌تواند موجب افرایش کیفیت زندگی شود. در این میان انجام تمریناتی که قسمت‌ های مرکزی بدن نظیر عضلات شکم ، باعث بهبود ...
سیستم عصبی چگونه ضربان قلب را در ورزش کنترل می کند؟
0 28 اسفند 1395 54

سیستم عصبی چگونه ضربان قلب را در ورزش کنترل می کند؟

خبر گزاری چمپکس نیوز: ضربان قلب نرمال برای یک بزرگسال متوسط، ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. این عدد می تواند به حداکثر ضربان قلب در طول ورزش افزایش یابد که ...
6 نکته مهم برای رشد در پرورش اندام
0 28 اسفند 1395 87

6 نکته مهم برای رشد در پرورش اندام

1- عضلات را قبل از شروع تمرین برای پذیرش تمرکز آماده نمایید. احتمالا بسیاری از بدنسازان از تمرکز و معطوف کردن کامل ذهن و فکر بر روی عضله در حال انقباض ...
برنامه تمرینی  پشت بازو
1 27 اسفند 1395 167

برنامه تمرینی پشت بازو

خبرگزاری چمپکس نیوز: عضلات پشت بازو معمولا نسبت به عضلات جلوبازو کمتر مورد توجه قرار میگیرند.در صورتیکه برای داشتن تناسب در این قسمت از بدن،عضلات پشت بازو ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس