عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

در تاریخ : 02.08.95
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 999
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن



خبرگزاری چمپکس نیوز: خیلی سریع وزن کم نکنید: سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.
از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید:
در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار

تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید:
چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد. این تمرینات را حین کاهش وزن همزمان با رژیم شروع کنید بعداز کاهش وزن دیگر ثمر چندانی ندارد!

از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید
از مکملهای مولتی ویتامین مینرال استفاده کنید
روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب مستقیم پوست را قرار دهید
کمبود آهن سبب شلی وعدم کشانی پوست میشود باآزمایش خون مطمئن شوید که کم خونی و کاهش سطح هموگلو بین شما درچه حداست ودرصورت پایین بودن مکمل آهن مصرف کنید .
از میوه ها و سبزیجات بیشترین بهره را حین کاهش وزن و پس از آن داشته باشید
از آجیل خام هرروز به تعداد ۱۰تا۱۵ عدد استفاده کنید
از استرس و محیطهای پرتشنج ،ناآرام،بحث انگیز،شلوغ ....اجتناب کنید
شبها زود بخوابید و صبح زودتر بیدار شوید
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس