عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » برنامه آرنولد را تمرین می کنم و نیاز به مربی ندارم

برنامه آرنولد را تمرین می کنم و نیاز به مربی ندارم

در تاریخ : 08.09.95
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 283
برنامه آرنولد را تمرین می کنم و نیاز به مربی ندارم


خبرگزاری چمپکس نیوز: امروزه به راحتی می توانیم فیلم ها و برنامه های تمرینی اسطوره ها و بزرگان پرورش اندام را ببینیم. جای هیچگونه شکی نیست که تماشای شیوه تمرینی افراد موفق در این ورزش, بسیار می تواند برای یادگرفتن شیوه صحیح انجام حرکات مفید باشد و حتی ایده خوبی برای تمرینات ورزشی به ورزشکاران ارائه دهد.
اما توجه کنید که دنبال کردن برنامه تمرینی یک اسطوره پرورش اندام به تنهایی نمی تواند دلیل موفقیت افراد گردد. در اینجا به بررسی این مسئله می پردازیم که ,چرا برنامه تمرینی یک ورزشکار حرفه ای نمی تواند برای بسیاری از افراد مناسب باشد:
۱ .هر فرد دارای آناتومی و فیزیک بدنی خاص خود بوده که از اینرو افراد مختلف برای دستیابی به اندامی متناسب, نیازمند برنامه تمرینی مناسب با فیزیک بدنی خود می باشند.
۲ .برنامه تمرینی یکی از بزرگان بدنسازی که در اختیار شماست, برای یک دوره خاص تمرینی این ورزشکار می باشد و وی در تمام طول سال این برنامه را دنبال نمی کند.
۳ .هر برنامه تمرینی باید پس از ۴۵ تا ۶۰ روز تغییر کند. این مسئله بسیار مهم است چرا که در صورتی که یک برنامه تمرینی را برای مدت زمان بسیار طولانی دنبال کنید, عضلات به شرایط عادت می کنند و برنامه تمرینی دیگر آن فشار لازم را بر عضلات وارد نمی کند.
۴ .ورزشکار حرفه ای که در حال مشاهده تمرینات وی هستید, از رژیم غذایی بسیار متفاوتی با آنچه شما در طی روز مصرف می کنید برخوردار است.
۵ .شما ممکن است در دوره افزایش یا کاهش حجم باشید از این رو نیازمند برنامه تمرینی متناسب با دوره ورزشی مخصوص به خود هستید
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس