عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » بهترین مکمل ها برای مبتدیان

بهترین مکمل ها برای مبتدیان

در تاریخ : 18.09.95
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 988
بهترین مکمل ها برای مبتدیان


خبرگزاری چمپکس نیوز: در مورد مکمل‌ها همیشه بحث‌های داغ فراوانی‌ صورت گرفته است و همچنان نیز ادامه دارد.به عنوان یک بدن ساز مبتدی به شما توصیه نمی‌شود که از مکمل‌های متنوع و فراوانی‌ استفاده کنید زیرا در این صورت با ایجاد امید کاذب پیشرفت شما با اختلال روبرو میشود.با همه این تفاسیر ما می‌خواهیم مکمل‌هایی که میتوانند برای مبتدیان بسیار کمک کننده باشند را معرفی‌ کنیم.

1. ودر‌های پروتئینی: حتی اگر با بدن سازی آشنایی کمی‌ نیز داشته باشید مطمئنا این را میدانید که مصرف پودر‌های پروتئینی مرغوب میتواند بسیار در رشد عضلات تاثیر گذار باشد.شما در مقایسه با افرادی که قصد عضله‌ سازی ندارند به پروتئین بیشتری نیاز دارید به همین دلیل بسیار راحت تر می‌باشد که این مقدار اضافه پروتئین را از طریق پودر‌های پروتئینی دریافت کنید.

2. مولتی ویتامین: چه شما در دوره چربی‌ سوزی باشید و چه در دوره عضله‌ سازی وجود یک مولتی ویتامین با کیفیت ضروری می‌باشد.شما حتی در صورت داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب نیز ممکن است که در طول روز با کمبود برخی‌ از ویتامین‌ها و مواد معدنی روبرو شوید به همین دلیل است که مصرف مولتی ویتامین بسیار ضروری می‌باشد.

بهتر است که به مولتی ویتامین به عنوان یک نوع بیمه‌ نگاه کنید که میتواند خیال شما را از تامین تمام ویتامین‌های مورد نیاز روزانه راحت کند.البته قابل ذکر است که مصرف مولتی ویتامین نمی‌تواند عادات بد غذایی شما را اصلاح کند و جایگزین آن باشد.بنابراین توصیه میشود که در کنار یک رژیم غذایی سالم مولتی ویتامین‌ها را نیز مصرف کنید.

اهمیت مولتی ویتامین‌ها حتی در دوره چربی‌ سوزی بیشتر هم میشود زیرا که در این دوره فعالیت‌های شما بیشتر شده و مقدار بیشتری کالری از بدن تخلیه میشود.برای اطمینان حاصل کردن از عدم کمبود هرگونه مواد حیاتی در بدن توصیه میشود که در دوره چربی‌ سوزی میزان مصرف مولتی ویتامین خود را افزایش دهید.

3. روغن ماهی‌: روغن ماهی‌ که سرشار از امگا ۳ می‌باشد برای رفع التهابات مفاصل و ماهیچه‌ها بسیار مفید می‌باشد.در کنار اینکه روغن ماهی‌ باعث کاهش التهابات میشود این مکمل همچنین میتواند باعث افزایش حساسیت گیرنده‌های موجود در ماهیچه‌ها شود.
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس