عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » به همه عضلات احترام بگذارید!

به همه عضلات احترام بگذارید!

در تاریخ : 07.10.95
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 443
به همه عضلات احترام بگذارید!


خبرگزاری چمپکس نیوز: یکی از اشتباهات رایج بدنسازان این است که برخی گروه های عضلانی خود را بیشتر از دیگر گروه ها دوست دارند و به طبع آنها را بیشتر و طولانی تر از سایر عضلات تمرین می دهند. این روش تمرین، در بلند مدت شدت بیشتری به خود می گیرد و بدنساز به طور کامل از ضعف های خود چشم پوشی می کند. دراین میان اغلب عضلات پا بیشتر از هر عضله دیگری نادیده گرفته می شود. باید پذیرفت تمرین روی این عضلات دشوار است و این می تواند بهانه خوبی برای فرار از روز پا باشد. شاید برخی از بدنسازان ترجیح می دهند روی عضلاتی مثل جلو بازو و سینه که چشمگیر تر هستند توجه کنند. حتما شما هم افرادی را در باشگاه های ورزشی دیده اید که عضلات سینه و بازوی برجسته و قطوری دارند اما با دیدن پایین تنه آنها، کاملا ناامید و متعجب می شوید. فراموش نکنید برخی حرکات تمرین پا روی تمام رشد و توسعه تمام اندام های بدن تاثیر گزار است. از جمله این حرکات می توانیم به اسکوات اشاره کنید. عضلات شکم دیگر گروه عضلانی بدن هستند که اغلب به حد کافی مورد توجه قرار نمی گیرند . اجرای 1 الی 2 ست تمرین شکم قبل یا بعد از یک جلسه تمرین باعث از بین رفتن انرژی بدن نمی شود . فراموش نکنید شکم هم یک عضله است بنابراین با جدیت و کاملا حساب شده آن را تمرین دهید . سعی کنید همه ی گروه های عضلانی بدن حتی عضلات شکم را با مقدار و شدتی برابر تمرین دهید
  • Like
  • 0
تگهای مطلب :
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس