عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » رولت تخم مرغ با سبزیجات یه پیشنهاد خوب برای صبحانه

رولت تخم مرغ با سبزیجات یه پیشنهاد خوب برای صبحانه

در تاریخ : 17.02.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 1
بازدیدها : 681

خبرگزاری چمپکس نیوز: تخم مرغ یکی از مواد غذایی رایج است که تنوع غذایی زیادی هم دارد، تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم، آمینو اسیدهای ضروری،ویتامین ها و اسیدهای چرب است، همچنین زرده تخم مرغ منبع طبیعی ویتامین D است.از آنجا که تخم مرغ دارای همه مواد مغذی حیاتی که برای ساختن بدن سالم ضروری می باشد هست، پیشنهاد می شود آن را در صبحانه خود جای دهید.

پیشنهاد امروز:
رولت تخم مرغ با سبزیجات
مواد لازم:
تخم مرغ 5 عدد
فلفل دلمه ای رنگی( سبز- قرمز) خرد شده 2 قاشق غذا خوری
هویچ خرد شده 2 قاشق غذا خوری
سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری
پیاز نگینی شده 1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
روغن جهت سرخ کردن به مقدار لازم

طرز تهیه:
ابتدا تخم مرغ ها را با همزن یا با دست هم می زنیم تا یک دست شود سپس سبزیجات شامل فلفل دلمه،هویج،پیاز را اضافه می کنیم به همراه کمی فلفل و نمک و بعد از آن سرکه سیب را اضافه کرده و خوب مخلوط می کنیم .
تابه ای را چرب می کنیم و روی حرارت ملایم قرار می دهیم و مواد را کم کم اضافه می کنیم و به آرامی از یک سمت تا می زنیم تا به حالت رولت در بیاید سپس دو طرف رولت را سرخ می کنیم و از تابه خارج می کنیم ودر ظرفی که قرار است سرو کنیم قرار می دهیم و به دلخواه برش می زنیم برای گارنیش می توانید از سبزیجات همچون پیازچه و کلم بروکلی استفاده کنید.
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس