عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » پیشنهاد فرهاد عزیزی برای آسیب دیدگی کمتر ورزشکاران در حین تمرین

پیشنهاد فرهاد عزیزی برای آسیب دیدگی کمتر ورزشکاران در حین تمرین

در تاریخ : 25.03.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 970


خبرگزاری چمپکس نیوز: برای اینکه ورزشکاران در حین تمرین آسیب کمتری ببینند ابتدا باید سطح توقع خود را پایین بیاورند و آستانه تحمل خود را بالا ببرند. مهم ترین نکته در تمرینات توجه به حرکات کششی و نرمش قبل از تمرین است که متاسفانه اصلا به این موضوع پرداخته نمی شود. و در زمان تمرین همه ی ورزشکاران چه مبتدی و چه حرفه ای به وزنه های سنگین می پردازند و من با این عمل مخالفم به نظر من در تمرین باید به دنبال هماهنگی اعصاب و عضله باشید. و تمرکز باید بر روی عضلات باشد.و به شکل صحیح به گرم کردن بدن قبل از تمرین و سرد کردن بدن بعد از تمرین بپردازید.
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس