عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » توصیه های فرهنگ عباسیان به بدنسازان در ماه مبارک رمضان

توصیه های فرهنگ عباسیان به بدنسازان در ماه مبارک رمضان

در تاریخ : 15.03.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 383
توصیه های فرهنگ عباسیان به بدنسازان در ماه مبارک رمضان

خبرگزاری چمپکس نیوز:
چند پیشنهاد مکملی و تمرینی، برای بدنسازان روزه دار:
بدنسازان عزیز به هیچ وجه از مکمل کراتین در این ماه استفاده نکنید، چرا که نیاز به آب فراوان دارد‌. و باعث تشنگی در طول روز می شود
از پروتئین دیر هضم کازیین استفاده کنید.
از آمینو اسیدها قبل از تمرین و بعد از تمرین استفاده کنید.
از گلوتامین برای حفظ عضلات در وعده ی سحر استفاده کنید.
از مولتی ویتامین و ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.
در هنگام تمرین از مکمل آمینوانرژی برای افزایش کارایی استفاده کنید.
با تمامی مکملهای ذکر شده از آب فراوان استفاده کنید.
از زمان افطار تا سحر سعی کنید هر ۲ ساعت یکبار تغذیه مناسب داشته باشید.
از سیستم های تمرینی پرفشار با شدت تمرینی بالا خودداری کنید.
در این ماه مبارک به دنبال حفظ عضلات باشید نه اضافه کردن توده عضلانی
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس