عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


بهترین زمان مصرف کراتین

در تاریخ : 22.03.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 910
بهترین زمان مصرف کراتین

قدرت کراتین در افزایش توده عضلانی حاصل از تمرینات سخت و سنگین، بارها و بارها به اثبات رسیده است. بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که مصرف کراتین قبل از تمرین تاثیرات بیشتری نسبت به وعده پس از تمرین دارد.اما مطالعات اخیر نشان می دهد،مصرف کراتین در وعده بعد از تمرین می تواند با افزایش قدرت و هایتروپی بیشتر عضلات موجب افزایش سایز عضلات در روزهای آتی شود.مصرف کراتین در کنار کربوهیدرات های ساده همچون شیره انگور یا آب میوه جات می باشد. حضور کربوهیدرات باعث جذب سریعتر و حداکثری کراتین می شود.
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس