عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » چگونه بدنی کات و زیبا بسازیم

چگونه بدنی کات و زیبا بسازیم

در تاریخ : 24.03.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 660
چگونه بدنی کات و زیبا بسازیم

خبرگزاری چمپکس نیوز: هنگامی که به دنبال بدن کات و زیبا هستید باید یاد بگیرید که سوخت و ساز بدن رو بالا ببرید چه درون باشگاه چه خارج باشگاه... پس تنها راه شما شدت بالای تمرین و فشار آوردن زیاد و انفجاری و قدرتی با وزنه های سنگین تر و سیستمهای پر شدت به عضلات است تا بعد از تمرین کماکان برای اینکهعضلات آسیب دیده در تمرین در حال ساخت و ساز هستند همچنان کالری بسوزانید.در تحقیقی جدید دو گروه که گروه اول هوازی زده و سبک وزنه زدن و گروه دوم که سنگین و پرفشار کار کردن رو با هم مقایسه کردند.مقدار وزنی که دو گروه از دست دادند یکی بود ولی گروه اول عضله و چربی رو با هم از دست دادند ولی گروه دوم فقط چربی کم کردند. همیشه فراتر از توان بدنتون کار کنید تا بدنتون رو با شرایط جدیدش در چالش قرار بدید و بتونید بدنتون رو به مرحله بالاتر ارتقا بدید.همیشه با تمرین پرشدت عضلات را تحریک کنید تا این تحریک منجر به عضله سازی و چگالی سازی بیشتر و نهایتا چربی سوزی بیشتر شود.پرشدت کار کنید و نهایت فشار را وارد کنید و حتما فرم صحیح رو رعایت کنید
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس