عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » رابطه انقباض و رشد عضلات پشت

رابطه انقباض و رشد عضلات پشت

در تاریخ : 09.04.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 568

خبرگزاری چمپکس نیوز: ممکن است بسیاری از عضلات بدون احساس انقباض هم بتوانند به رشد خود ادامه دهند، برای نمونه می توان از عضلات پا و بازو نام برد. اما این امر براى عضلات پشت صدق نمی کند.اگر در تمرینات پشت، چه در حرکات افقی و چه در حرکات عمودی که اجرا می شوند نتوانستید انقباض عضلات پشت را احساس کنید به احتمال قوی این عضلات بازو (بویژه جلوبازو) و دلتوئید (پشتی) هستند که بیشترین فشار را متحمل می شوند
مشکل اصلی از عدم برقراری یک ارتباط قوی بین ذهن و عضله سرچشمه می گیرد. برای این که بتوانید یک انقباض قوی را در این عضله احساس کنید در قسمت مثبت و منفی هر تکرار با خودتان کلمه کشش و انقباض را زمزمه کنید تا به ملکه ذهن تان تبدیل شود تا فراگیری این مهارت مجبور هستید از مقادیر وزنه بکاهید ولی در عوض خیالتان راحت باشد چون در صورت عدم یادگیری این مهارت باید با رشد و توسعه در این عضلات خداحافظی کنید
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس