عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


هیچ راه میانبری وجود ندارد

در تاریخ : 20.04.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 658
هیچ راه میانبری وجود ندارد

خبرگزاری چمپکس نیوز:
پیمان صادقی:در اینجا میخواهم در مورد سیکس پک صحبت کنم چیزی که این روز ها چه مرد چه زن وقتی وارد باشگاه میشوند به دنبال آن هستند . همانطور که میدانیم اگر بخواهیم لوله کشی و سیم کشی های یک ساختمان را ببینیم تنها راه این است که دیوار ها تخریب کنیم تا بتوانیم آن لوله کشی ها و سیم کشی ها را ببینیم . در بدنسازی هم همانطور است اگر میخواهید عضلات شکم خود را ببینید باید حتما بافت چربی روی عضلات خود را از بین ببرید . خیلی ها هستند که میگویند ما چربی نداریم اما نمیدانند چگونه میشود در صد چربی را محاسبه کرد برای همین اشتباه فکر میکنند اگر چربی بدن به حد قابل قبولی پایین بیاید تمام عضلات شما به صورت تفکیک شده مشخص میشوند . در مقالات زیادی میخوانیم که چگونه عصلات شکمی شش تکه داشته باشیم . همه اینها بحث بیزینس است و دروغی بیش نیست . با هیچ حرکت شککمی شما نمیتوانید عضلات شکم خود را بدون داشتن برنامه غذایی صحیح ( نه اینکه شام نخورید یا کم بخورید ) داشته باشید .
شکم هم مانند دیگر عضلات بدن است مگر میشود کسی با تمرین روی عضلات بازو بازوهایش تکه تکه شوند ؟ فقط شما با تمرین روی عضلات آنها را تقویت میکنید .
در واقع باید برنامه غذایی صحیح داشته باشید تا بتوانید بدنی کات و بدون چربی داشته باشید .
متاسفانه خیلی از افراد را میبینم برای گرفتن برنامه های غذایی به پزشکان تغذیه مراجعه میکنند . محض اطلاع عرض میکنم که اگر بدنی کات میخواهید با بدن لاغر متفاوت است . برنامه های غذایی پزشکان تغذیه برنامه لاغری است و با برنامه کات فرق دارد . اگر بدنی زیبا میخواهید از مربی خود برنامه غذایی بگیرید ( البته مربی با علم و دانش و با تجربه )
یه قسمت کار که خیلی خیلی مهم است این است که بدنسازی ورزش صفر یا صد هستش یعنی یا رعایت کن یا نکن . اگر شما 90% برنامه غذایی خود را رعایت کنید این به این معنی نیست که نود در صد جواب میگیرید این یعنی شما بیست در صد جواب میگیری . صد در صد باید رعایت کنید تا نتیجه بگیرید .
در غیر این صورت نتیجه ای نخواهید گرفت .
موفق و موید باشید .
پیمان صادقی قهرمان آرنولد کلاسیک

  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس