عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » برنامه تمرینی باهدف کات عضلات و چربی سوزی

برنامه تمرینی باهدف کات عضلات و چربی سوزی

در تاریخ : 21.04.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 553

خبرگزاری چمپکس نیوز:

برنامه تمرینی با هدف کات عضلات و چربی سوزی
پشت بازو سیم کش طناب دست باز3*15
دمبل جفت ایستاده+ شنای سوئدی دست جم 4*10
هاتر خوابیده روی میز صاف 4*10
پشت بازو تک دست چکشی 3*10
جلو ران دستگاه 3*15
پشت ران هالتر +پشت ران خوابیده 3*15
اسکات پا هالتر4*15
پرس پا خوابیده موازی4*15
عادل باوی
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس