عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » برنامه ی تمرینی جهت شوك وارد كردن به عضلات زير بغل

برنامه ی تمرینی جهت شوك وارد كردن به عضلات زير بغل

در تاریخ : 04.05.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 553


خبرگزاری چمپکس نیوز:یکی از مهمترین ویژگیهای بدنی که هر بدنساز مشتاق قهرمانی باید برایش تلاش ویژه بخرج دهد، زیربغل عریض است. هر چند شکل هفت مانندی که بدنساز را بدنساز می کند، مستلزم کمر باریک و سرشانه های پهن است، اما بدون پرورش عضلات زیربغل، حاصل نخواهد شد

برنامه زير بغل جهت شوك وارد كردن
١.لت بالا سيمكش از پشت ١٢*٥
٢.بارفيكس+اِچ مكانيك+سيمكش پلاور از بالا١٢*٤
٣.زير بغل دمبل خم ١٢*٥
٤.زير بغل هالتر خم+زير بغل قايقي دستگاه١٢*٤
٥.پلاور دمبل خوابيده ١٠*٥
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس