عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » یکی‌از ضعف های بزرگ و عمده بدنسازان خالی بودن بالاسینه است

یکی‌از ضعف های بزرگ و عمده بدنسازان خالی بودن بالاسینه است

در تاریخ : 15.05.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 453
یکی‌از ضعف های بزرگ و عمده بدنسازان خالی بودن بالاسینه است

خبرگزاری چمپکس نیوز: یکی‌از ضعف های بزرگ و عمده بدنسازان خالی بودن بالاسینه است ،دلیل اصلی و عمده اینکار شیوه غلط تمرین هست ...یکی ازفاکتورهای مهم رشد اجرا تمرینات سخت جهت به کارگیری و‌افزایش تعدادهای نرون های عصبی در هر تکرار هست که باعث احساس مطلوب و بهتر، خستگی عضلانی ، سوزش عضلانی ، پمپاژ عضلانی ، پمپاژ بالای خون ،دم عضلانی و تجمع اسید لاکتیک رو برای هر فرد فراهم میکند. نکته دیگر فرم اجرای صحیح حرکت هست. اگر همه این موارد رعایت شود به رشد خیلی عالی عضلات بالا سینه خواهید رسید.از آنجایی که همه عضلات در یک فرد به یک فیزیک بدنی تعلق دارند... اگر چه تمام عضلات از همان غذا و از همان مکمل استفاده میکنند ولی خب بعضی عضلات دیر رشد هستند مثل سرشانه ها.. متاسفانه عضله پکتورال سینه کمترین سلول های عضلانی رو دارا هست و به خاطر همین دیر رشد هستند ، این مساله هم علت ژنتیکی داره و هم اینکه تیپ های بدنی متفاوت هم تاثیر گذار هست.این مطلب کاملا اشتباه هست که گفته می شود برای عضلات بالا سینه مثلا باید پرس بالا سینه هالتر بزنیم و برای قفسه سینه پرس سینه هالتر و یا برای زیر سینه ،پرس زیر سینه هالتر یا کراس آور...به این دلیل که کل اعصاب عضله سینه دارای یک منبع مشترک هست و با اجرای هر حرکت برای عضله سینه کل سینه تحریک می شود.
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس