عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » » برنامه سرشانه جهت وارد كردن شوك به عضلاتِ دلتوئيد

برنامه سرشانه جهت وارد كردن شوك به عضلاتِ دلتوئيد

در تاریخ : 26.05.96
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 703
برنامه سرشانه جهت وارد كردن شوك به عضلاتِ دلتوئيد

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه سرشانه جهت وارد كردن شوك به عضلاتِ دلتوئيد:
١.پرس سرشانه دمبل ١٢*٤
٢.سرشانه هالتر از پشت+نشر خم دمبل نشسته١٢*٤
٣.نشر دمبل دايره اي ٨*٤
٤.سرشانه جلونظام هالتر١٢*٣
٥.سرشانه هالتر از جلو+نشر دمبل صليب١٢*٤
٦.سرشانه هالتر از پشت+هالتر از جلو يكي در ميان١٠*٤
٧.كول هالتر دست باز١٢*٤
٨.شراگ هالتر از پشت ٨*٤
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس