عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » ۵ نکته برای انتخاب لباس مناسب ورزشی

۵ نکته برای انتخاب لباس مناسب ورزشی

در تاریخ : 17.05.94
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 1707
۵ نکته برای انتخاب لباس مناسب ورزشی



آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده که هنگام دویدن یا ورزش کردن به این نکته رسیده باشید که اگر لباس مناسب‌تری به تن داشتید، می‌توانستید عملکرد بهتری از خودتان به جا می‌گذاشتید؟ تعجب می‌کنید اگز متوجه شوید که شاید لباس گران قیمتی که در لباس ورزشی فروشی معروف محله‌تان می‌توانست به شما در داشتن عملکرد و حس بهتر نسبت به پیراهن کتانی که الان به تن دارید کمک می‌کرد؟ تعجب می‌کنید اگر انتخاب جوراب‌های خاصی بتواند به شما در طولانی‌تر شدن مدت تمرینتان کمک کند؟ تعجی می‌کنید اگر بدانید لباس‌های زیر می‌توانند عملکرد شما و مدت زمان تمرینتان را تحت تأثیر قرار دهند؟
حقیقت این است که بله! نوع لباسی که شما می‌پوشید می‌تواند عملکردتان را در هنگام ورزش و تمرین تحت تأثیر قرار دهد. اخیراً تحقیقی در ژورنالی درباره شرایط بروز توانایی و قدرت منتشر شد با عنوان «افزایش راحتی بدن، تنظیم حرارت و عملکرد بهتر با لباس‌های بافت مصنوعی در مقایسه با لباس پنبه سنتی» به این نکته صحه گذاشت که دمای بدن، سیستم تعریق و عملکرد فیزیکی بدن می‌تواند کاملاً تحت تأثیر پوششی باشد که شما به تن می‌کنید. این تحقیق در دو شرایط مختلف با استفاده از لباس کتان و لباس ویژه پولی‌استر که به طور ویژه برای تعریق و دمای بدن ساخته شده بود انجام گرفته.

در مقایسه با کتان سنتی، لباس پولی‌استر در تمام نتایج حاصل شده چه برای آقایان و چه برای خانم‌ها نتایج بهتری از خود به جای گذاشت که شامل سیستم بهتر تعریق و سیستم عملکردی بهتر می‌شود.

بنابراین با توجه به این تحقیق ۵ نکته در مورد انتخاب لباس ورزشی مطرح می‌شود که در ادامه به آن‌ها نگاه می‌اندازیم:

۱. انعطاف‌پذیری

اگر شما یکی از طرفداران یوگا باشید، یا ورزش‌هایی دوست داشته باشید که نیاز به عملکرد فیزیکی و انعطاف‌پذیری بالایی باشند مثل فوتبال، تنیس، فوتبال آمریکایی، باید لباسی انتخاب کنید که خم و راست شدن در آن بسیار راحت باشد تا بتوانید عملکرد فیزیکی بهتری در بازی از خود به نمایش بگذارید. لباس‌های تمرینی که از پولی‌استر و اسپندکس ساخته می‌شوند علاوه بر مقاومت بالایی که دارند بسیار کششی بوده و می‌توانند شرایط راحت‌تری در تمرینات ایجاد کنند. شما حتی می‌توانید از این نوع پوشش در صورتی که با چسبان بودن آن مشکل دارید، به عنوان لباس پایه استفده کنید و روی آن لباسی دیگر به شرطی که راحت بتوان عمل تبادل هوا را انجام داد بپوشید.

۲. سیستم خنک کنندگی و رطوبت‌زدایی

حتی ساده‌ترین تمرینات ورزشی هم باعث افزایش دمای بدن، افزایش سیستم تعریق و همچنین ایجاد شرایط سخت می‌شود. بنابراین اگر می‌دانید که باید در شرایط خاصی تمرین کنید که دمای هوا زیاد است یا در فضای بسته یک باشگاه که می‌تواند سیستم تهویه مناسبی نداشته باشد، باید از پیراهن و شلوار/شلوارکی استفاده کنید که بتواند رطوبت حاصل از تعریق را به راحتی دفع کرده و باعث کاهش دمای بدنتان بشود. بافت‌های پلی‌استر در این زمینه می‌توانند بسیار مفید واقع شوند و دمای بدنتان را به سرعت و راحت پایین بیاورند، جایی که لباس‌های کتان عبه دلیل نگهداری رطوبت باعث ایجاد ناراحتی در بدن می‌شود. تگ‌ها و برچسب‌هایی که روی لباس دوخته یا چسبانده می‌شود در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد تا اطلاعات لازم در این زمینه را به راحتی بدست بیاورید.

۳. محافظت از بدن

اگر دوچرخه سواری در کوهستان، اسکیت سواری، ورزش‌های درگیرانه یا هر گونه ورزش دیگری که امکان بالایی در آسیب رساندن به بدن داشته باشد را انجام داده باشید،‌ حتماً نقش یک لباس با قابلیت‌های محافظتی بالا را درک کرده‌اید. متناسب با ورزشی که انجام می‌دهید باید نقاط آسیب‌پذیر بدنتان را بشناسید تا بتوانید سریع‌تر آن‌ها را با بافت مناسب از لباستان پوشش دهید. نوع پوشش انتخابی باید از نوع نایلون یا ripstop fabric باشد.

هوا هم از دیگر مواردی است که باید برای محافظت از آن حواستان باشد. بنابراین اگر در حال کوه‌نوردی، پیاده‌روی و مواردی از این قبلی هستید هم باید از لباس‌های چند لایه مختلف استفاده کنید که بتوانید بر اساس گرم شدن یا سرد شدن هوا، به راحتی از تعداد لایه‌ها کم کرده یا به آن‌ها اضافه کنید.

۴. انعکاس

آیا شما از افرادی هستید که صبح خیلی زود یا شب دیر وقت به فعالیت ورزشی می‌پردازید؟ اگر جوابتان مثبت است باید بدانید که انتخاب لباس شما باید شامل موادی باشد که بتواند نور محیط را در تاریکی جذب کرده و به خوبی شما را نشان دهد. این مورد باعث افزایش دید دیگران شده و احتمال تصادف یا برخورد با شما را به میزان زیادی کاهش می‌دهد. شاید فکر کنید که لباس‌های سفید یا زرد بهترین انتخاب‌ها باشند، اما امروزه بهترین بازتاب‌دهنده‌ها بر روی لباس‌های آبی تیره و حتی مشکی هم قابل استفاده هستند. این بازتاب دهنده‌ها مانند پنل‌های نور روی کفش و لباس شما نصب یا تعبیه شده و با بازتاب نور، شما را در تاریکی متمایز می‌سازند.

۵. سلامتی

تمام موارد یاد شده به ما این موضوع را یادآوری می‌کنند که ورزش و فعالیت جسمانی همه و همه در راستای افزایش سلامتی است. پوشش مناسب لباس بر اساس نوع فعالیتی که شما انجام می‌دهید می‌تواند در سالم نگه داشتن بدن به شما کمک قابل توجی کند. نوع بافت مورد استفاده در لباس موضوع مهمی است که انتخاب و قیمت لباستان را تحت تأثیر قرار می‌دهد اما اهمیت سلامتی بر همه این موارد ارجحیت دارید.
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس