عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


چند پیشنهاد از زبان اسحاق قویدل

در تاریخ : 30.08.94
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 4338
چند پیشنهاد از زبان اسحاق قویدل


خبرگزاری چمپکس نیوز : اسحاق قویدل یکی از سنگین وزن های موفق ایران در چند سال گذشته بوده و در اکثر مسابقات چند سال گذشته مدال گرفته است. او امسال در جام الماس و رقابت های جهانی نقره گرفت. این بدنساز سنگین وزن اهل مازندران توصیه هایی به بدنسازان جوان تازه کار می کند و راه های رسیدن به موفقیت را بیان در قالب چند خط بیان می کند. در ادامه صحبت های او را می خوانید:
همانطور که می دانید نظم و انضباط در هر شرایطی می بایست حرف نخست را در تمرین بدنساز بزند. اینگونه است که می توان حرفه ای شد و آن هم در سطح یک فوق سنگین. در مبحث مکمل ها اعتقاد فراوانی به خوردن آمینواسیدها و پمپ ها دارم. آمینواسیدها باعث استحکام و تقویت ماهیچه ها و بخش عصبی عضلات می شود. پمپ نیز سرعت گردش انتقال خون را در بدن زیاد می کند و همین مساله منجر به این می شود تا بدنساز زود تر به نتیجه مطلوب برسید. همین کار باعث می شود تا از زمان تمرین بهتر و مفیدتر بهره ببریم.
تغذیه نه برای یک سنگین وزن بلکه در هر زن و مردی و در هر شرایط بدنی متفاوت است. حتی شعل انسان ها می تواند نوع تغذیه اشان را دستخوش تغییر کند. به طور مثال در برنامه غذایی یک نفر که شغلش بازاریابی است و صبح تا شب در حال پیاده روی است تا شخصی که پشت یک میز می نشیند کلی تفاوت است. یا حتی در جامعه ورزشکاران نیز همین حکایت صدق می کند. ما نمی توانیم در برنامه تغذیه ای یک تنیس باز و یک شطرنج باز یک جور مواد غذایی بنویسیم. برای سهولت کار و اینکه بدانیم چه بکنیم و چه نکنیم یک فرمول ساده را در اختیار تازه کاران سنگین وزن قرار می دهم. آنها می بایست روزانه 8 تا 9 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم از وزن بدنشان در 7 وعده مصرف کنند. آب فراوان بنوشید تا همواره طراوت و شادابی را در ماهیچه خود داشته باشند. با خوردن آمینو اسید بر سنتز پروتئین افزوده می شود و به طبع آن فرایند ریکاوری تسریع می یابد. در نهایت نحصیتی نیز به تازه کاران دارم. شاید بارها و بارها آن را شنیده باشند ولی ساده از کنارش عبور کرده باشند. به جای هجوم به به سمت مکمل ها و داروها کمی صبوری کنند. اصول بدنسازی است که شما را به هدفتان می رساند.
اختصاصی چمپکس نیوز
اوستا یزدی
  • Like
  • 1
تگهای مطلب : اسحاق قویدل
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس