عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


» » توصیه هایی برای روزه داران

توصیه هایی برای روزه داران

در تاریخ : 26.03.95
توسط : ChampexNews
نظرات : 0
بازدیدها : 1670
توصیه هایی برای روزه داران



خبرگزاری چمپکس نیوز : با آغاز ماه مبارک رمضان، برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد برخی خوراکی ها همچون حلوا، زولبیا و بامیه و نوشیدنی های قندی، نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست که ضرر هم دارد.
در واقع، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی، قندخون، چربی خون و... هستند و می خواهند در ماه مبارک رمضان به بدن خود استراحت بدهند، می بایست در خوردن خوراکی ها و غذاهای فاصله افطار تا سحر، محتاط باشند.

تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان :
1. کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند، موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند.

2. بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید و حداقل یکساعت بعد از خوردن سحری بخوابید.

3. دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی، کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.

4. سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید، مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه.

5. در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید.

6. اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد، بعد از مسواک موقع سحر، دهان خود را با اب و نمک بشویید.

7. در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید.

8. برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود.

9. نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد که برای معده مضر است، بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید.

10. سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید.

11. افراد روزه داری که مشکل و یا زمینه سنگ سازی کلیه دارند، باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.

12. در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید.

13. سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.

نوشیدن آب گرم موقع افطار و فواید آن :
• کبد را شستشو می دهد
• باعث تقویت چشم میگردد
• معده را شستشو میدهد
• دهان را خوشبو می سازد
• دندانها را محکم میکند
• آرام کننده رگهای به هیجان آمده است
• صفرا را می برد
• درد سر را آرامش می دهد
• بلغم را برطرف می کند
• حرارت معده را فرو می نشاند
  • Like
  • 0
بازدید کننده گرامی ، بنظر می رسد شما عضو سایت نیستید
پیشنهاد می کنیم در سایت ثبت نام کنید و یا وارد سایت شوید .
 نظر دهید :
نام شما : *
ایمیل شما : *
نظر شما :
پررنگ کج خط دار خط دار در وسط | سمت چپ وسط سمت راست | قرار دادن شکلک قراردادن لینکقرار دادن لینک حفاظت شده انتخاب رنگ | پنهان کردن متن قراردادن نقل قول تبدیل نوشته ها به زبان روسی قراردادن Spoiler
کد امنیتی :*
عکس خوانده نمی شود
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس