عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


8نکته برای انجام اسکوات صحیح
0 05 اردیبهشت 1396 42

8نکته برای انجام اسکوات صحیح

خبرگزاری چمپکس نیوز: پیشنهاد می کنیم با دقت هشت گامی را که در این مقاله برای اجرای صحیح اسکوات آورده ایم مطالعه کنید از یک میله هالتر خالی استفاه کرده و ...
برنامه تمرینی برای حجم  عضلات بازو
0 04 اردیبهشت 1396 62

برنامه تمرینی برای حجم عضلات بازو

خبرگزاری چمپکس نیوز: در صورت جابجایی در بین حرکات پشت بازو سعی کنید همواره یک حرکت سیم کش در آخر باشد برای نهایت پمپاژ عضلانی بسیار موثر است بهتر است پشت ...
نکات مهم برای شروع پرورش اندام
0 31 فروردین 1396 110

نکات مهم برای شروع پرورش اندام

خبرگزاری چمپکس نیوز: ‍ اگر به تازگی پرورش اندام را آغاز کرده‌اید و می‌خواهید تناسب اندام بهتری داشته باشید باید نکات خاصی را در نظر بگیرید. نباید انتظار ...
برنامه 8 هفته ای حجمی سینه
0 28 فروردین 1396 221

برنامه 8 هفته ای حجمی سینه

خبر گزاری چمپکس نیوز:چیز های مختلفی در دنیا هستند که برای سالها مورد استفاده و توجه مردم قرار می گیرند و از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند از این قبیل ...
با انجام این تمرینات عضلات پشت بازو را حجیم کنید
0 26 فروردین 1396 148

با انجام این تمرینات عضلات پشت بازو را حجیم کنید

خبر گزاری چمپکس نیوز: اگر بدنبال بازوهای بزرگتری هستید، خیلی مهم است که به پشت بازویتان توجه کنید. خیلی‌ها معتقدند که جلوبازو اهمیت بیشتری دارد، اما ...
8 اشتباه که مانع از رشد عضلات می شود
0 24 فروردین 1396 132

8 اشتباه که مانع از رشد عضلات می شود

خبرگزاری چمپکس نیوز: هدف از تمرینات سخت، پرورش و رشد بیشتر عضلات و همچنین از بین بردن چربی های اضافه بدن است. اما پیش می آید با وجود اینکه سخت تمرین می ...
آموزش اجرای صحیح حرکت زیر بغل سیم کش تک دست خم
0 16 فروردین 1396 123

آموزش اجرای صحیح حرکت زیر بغل سیم کش تک دست خم

خبر گزاری چمپکس نیوز: عضلات پشت و زیر بغل به واسطه اینکه آئینه ای نیستند در اکثر مواقع از توسعه نا کافی برخوردارند لذا توصیه می کنیم هرچند وقت یکبار از ...
آموزش حرکت پرس سینه
0 15 فروردین 1396 134

آموزش حرکت پرس سینه

خبر گزاری چمپکس نیوز: 1- برای شروع حرکت در حالیکه روی یک نیمکت صاف دراز کشیده اید دمبل ها را در سطح سینه قرار دهید در این حالت کف دست ها رو به جلو باشد ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس