عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


برنامه تمرینی بازو با هدف افزایش حجم
0 05 مرداد 1396 10

برنامه تمرینی بازو با هدف افزایش حجم

خبرگزاری چمپکس نیوز: بهزاد محرری : بسیاری از ورزشکاران از سرعت رشد بازو هایشان ناراضی اند یا حتی رشد بازوهایشان متوقف شده راه حل ساده است ۲ جلسه در هفته ...
برنامه 4 هفته ای مخصوص  آماده سازی برای مسابقات و دوران رژیم
0 03 مرداد 1396 211

برنامه 4 هفته ای مخصوص آماده سازی برای مسابقات و دوران رژیم

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه تمرینی ویژه آماده سازی برای مسابقات و دوران رژیم ...
تفکر شما، به اهداف بزرگ یا کوچک آینده ورزشی شما را شکل میدهد
0 02 مرداد 1396 136

تفکر شما، به اهداف بزرگ یا کوچک آینده ورزشی شما را شکل میدهد

خبرگزاری چمپکس نیوز: یه سری افراد هرگز در این رشته موفق نخواهند بود و بهتره اصلا به فکر این ورزش نباشند و فقط به خاطر تفریح بیان باشگاه : ...
برنامه تمرینی سرشانه دکستر جکسون
0 02 مرداد 1396 219

برنامه تمرینی سرشانه دکستر جکسون

خبرگزاری چمپکس نیوز: دکستر جکسون دارای یک جفت از بهترین سرشانه ها در بین تمام ورزشکاران است.دکستر اکثر مواقع سرشانه های خود را دوبار در هفته تمرین میدهد. . ...
چند نکته برای داشتن بازو های حجیم و متناسب
0 30 تیر 1396 313

چند نکته برای داشتن بازو های حجیم و متناسب

خبرگزاری چمپکس نیوز: بازو ها عضلاتی هستند که همواره جلو چشم هستند و داشتن یک بازوی زیبا و حجیم برای هر بدنساز واجب است. البته نباید اصل تقارن را فراموش ...
آیا اجرای وزنه های سنگین باعث افزایش حجم می شود؟
0 29 تیر 1396 292

آیا اجرای وزنه های سنگین باعث افزایش حجم می شود؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: برای افزایش حجم هم اجرای وزنه های سبک و هم سنگین دخیل هستند. در افزایش حجم به روش میوفیبریل افزایش حجم شامل افزایش تعداد و سایز در ...
برنامه تمرینی 4 هفته ای با هدف کات و چربی سوزی
0 28 تیر 1396 317

برنامه تمرینی 4 هفته ای با هدف کات و چربی سوزی

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه تمرینی 4 هفته ای با هدف کات و چربی سوزی هفته اول شنا سوئدی 3*15 بالا سینه هالتر * دمبل بالا سینه 4*15 دمبل بالا سینه 3*15 ...
چگونه رگ های روی عضلات را پدیدار کنیم ؟
0 26 تیر 1396 328

چگونه رگ های روی عضلات را پدیدار کنیم ؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: در کنار مسئله ژنتیک ، نمایان بودن رگ های روی عضلات به ۳ عامل دیگر بستگی دارد : ۱- درصد چربی بدن ۲- مقدار آبی که زیر پوست دارید آب ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس