عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


آیا می دانید چرا عضلات شما رشد نمی کند؟
0 14 تیر 1396 503

آیا می دانید چرا عضلات شما رشد نمی کند؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: بزرگ ترین عاملی که باعث می شود عضلات شما رشد نکند این است که در هر جلسه تمرینی تمام فیبرهای عضلانی تحت تمرین قرار نمی گیرد.برای تحت ...
بدنسازی با شنتا لکپور +برنامه تمرینی
1 13 تیر 1396 568

بدنسازی با شنتا لکپور +برنامه تمرینی

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه ی نیمه حرفه ای ویژه دوران کات سرشانه نشر خم دمبل آرنج شکسته 8-10-12-15 نشر جانب نشسته +شراگ دمبل 4*12 نشر خم کراس اور بدون ...
مکانیزم افزایش حجم عضلات
0 12 تیر 1396 393

مکانیزم افزایش حجم عضلات

خبرگزاری چمپکس نیوز: تصور کنید که شما وزنه ای به وزن یک کیلوگرم را روزانه بلند میکنید. هنگامی که این وزنه از یک کیلوگرم مثلا به پنج کیلوگرم افزایش می یابد ...
روش صحیح اجرای پرس بالاسینه با دمبل
0 11 تیر 1396 471

روش صحیح اجرای پرس بالاسینه با دمبل

خبرگزاری چمپکس نیوز :یکی از چیزهایی که در همه حرکت های پرسی، به خصوص پرس های افقی اهمیت زیادی را دارد، پایین بردن و جمع کردن استخوان کتف است که به ثابت ...
علت لرزش بدن زمان تمرین چیست؟
0 11 تیر 1396 695

علت لرزش بدن زمان تمرین چیست؟

‎ خبرگزاری چمپکس نیوز: حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه(مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضله شوید.این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی ...
رابطه انقباض و رشد عضلات پشت
0 09 تیر 1396 569

رابطه انقباض و رشد عضلات پشت

خبرگزاری چمپکس نیوز: ممکن است بسیاری از عضلات بدون احساس انقباض هم بتوانند به رشد خود ادامه دهند، برای نمونه می توان از عضلات پا و بازو نام برد. اما این ...
چند راهکار برای پیشرفت مجدد در پرس سینه
0 08 تیر 1396 656

چند راهکار برای پیشرفت مجدد در پرس سینه

خبرگزاری چمپکس نیوز: در هفته بیشتر از یک بار پرس سینه کار کنید،البته شاید فکر کنید تمرین دادن سینه دو بار در هفته زیاد باشد ولی‌ اگر به درستی‌ تمرین کنید ...
آیا هنگام ورزش با معده خالی ،چربی بیشتری را  می سوزانیم؟
0 07 تیر 1396 454

آیا هنگام ورزش با معده خالی ،چربی بیشتری را می سوزانیم؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: آیا تمرین با معده خالی ،خوب است یا بد؟ پاسخ: مشکل تمرین با معده خالی این است: پروتئینی که برای تولید ATP(آدنوزین تری فسفات ، ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس