عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


تمرین ساق با جیمز فلکس لوئیس
0 02 مهر 1396 423

تمرین ساق با جیمز فلکس لوئیس

خبرگزاری چمپکس نیوز: سرعتی و شدتی با کمترین وزنه ممکن. این روش تمرینی جیمز فلکس لویس برای ساق است.او همیشه در تمرین کردن نوآوری می کند به خصوص برای ...
۶ نکته برای افزایش قدرت و وزنه
0 31 شهریور 1396 360

۶ نکته برای افزایش قدرت و وزنه

خبرگزاری چمپکس نیوز: هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنه‌های بیشتر به هالتر می‌باشد.در ...
راه برای رها شدن از آخرین مقدار چربی ها
0 29 شهریور 1396 424

راه برای رها شدن از آخرین مقدار چربی ها

خبرگزاری چمپکس نیوز: برای رها شدن از آخرین مقدار چربی ها نیاز به تلاش بیشتری است . باید بدن خود را با میزان کالری و ماکرونوترینت های کافی تغذیه کنید . ...
بهترین زمان برای تمرین بدنسازی در روز چه ساعتی هست؟
0 11 شهریور 1396 1676

بهترین زمان برای تمرین بدنسازی در روز چه ساعتی هست؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: با آگاهی از ریتم شبانه روزی فعالیت بدن در شرایط معمولی به خوبی متوجه خواهیم شد که چه زمان هایی برای فعالیت بدنی مناسب است و همچنین ...
برنامه 10 هفته ای افزایش حجم بدنسازی
0 08 شهریور 1396 1998

برنامه 10 هفته ای افزایش حجم بدنسازی

خبرگزاری چمپکس نیوز:افزایش حجم مستلزم تمرین شدید و استراحت کافی و تغذیه خوب میباشد، در این مقاله قصد داریم یک برنامه پیشرفته حجمی را ارائه دهم. با این ...
ریتم های مختلف تمرین و تکنیک های ریکاوری جهت خون رسانی بهتر به عضلات
0 06 شهریور 1396 723

ریتم های مختلف تمرین و تکنیک های ریکاوری جهت خون رسانی بهتر به عضلات

خبرگزاری چمپکس نیوز: ریتم های مختلف تمرین و تکنیک های ریکاوری ماساژ و آب درمانی و ...، جهت خون رسانی بهتر به عضلات رواج یافته اند. نقطه مشترک این تکنیکها، ...
برنامه تمرینی ۶ هفته‌ای کارامد افزایش حجم خالص عضلانی
0 05 شهریور 1396 905

برنامه تمرینی ۶ هفته‌ای کارامد افزایش حجم خالص عضلانی

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه تمرینی پیش رو یک برنامه ۴ روزه در هفته می‌باشد که به منظور یک عضله‌ سازی خالص میتوانید تا ۶ هفته از آن استفاده کنید.هدف از ...
7 فیگور اصلی در بدنسازی
0 04 شهریور 1396 1315

7 فیگور اصلی در بدنسازی

خبرگزاری چمپکس نیوز:هفت فیگور اصلی یا اجباری که هر پرورش اندام کاری با نمایش آنها قدرت و توانایی هایش را نشان می دهد عبارتند از : ۱- جفت بازو از جلو ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس