عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


مدت زمان استراحت بین دوره های استروئیدی چقدر است؟
0 03 شهریور 1396 694

مدت زمان استراحت بین دوره های استروئیدی چقدر است؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: مدت زمان استراحت بین دوره های استروئیدی اولیت فاکتور مهم در استراحت بین دوره های استروئیدی این است که قبل از شروع دوره بعدی بدن ...
برنامه تمرینی تک عضله با هدف افزایش حجم
0 03 شهریور 1396 1557

برنامه تمرینی تک عضله با هدف افزایش حجم

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه تمرینی فوق العاده برای حجم گیری عضلات سرشانه، 1 روزه ، تک عضله با هدف افزایش حجم، مناسب افراد در سطح تمرینی متوسط برنامه ...
معرفی سیستم های تمرینی
0 01 شهریور 1396 637

معرفی سیستم های تمرینی

خبرگزاری چمپکس نیوز: معرفی سیستم های تمرینی سیستم هرمی شروع با وزنه های سبک + تکرار بیشتر ادامه با افزایش وزنه + کم کردن تکرار مزیت: ساده ترین، ...
برنامه تمرینی پشت و جلو بازو با هدف افزایش حجم
0 31 مرداد 1396 540

برنامه تمرینی پشت و جلو بازو با هدف افزایش حجم

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه تمرینی پشت و جلو بازو با هدف افزایش حجم جلو بازو سیم کش ایستاده ...
نقش ریکاوری در بازسازی عضلات
0 31 مرداد 1396 673

نقش ریکاوری در بازسازی عضلات

خبرگزاری چمپکس نیوز: به ریکاوری اهمیت دهید هرچند مرتباً وزنه‌های سنگین زدن باعث پیشرفت قدرت کلی‌تان می‌شود اما هر روز وزنه‌های سنگین بلند کردن می‌تواند ...
۲۰ نکته خاص برای عضله‌ سازی و افزایش قدرت بیشتر
0 30 مرداد 1396 322

۲۰ نکته خاص برای عضله‌ سازی و افزایش قدرت بیشتر

خبرگزاری چمپکس نیوز: با اعمال نکات زیر در تمرینات به عضلاتی حجیم دست یابید و رکورد‌های شخصی‌ خود را جابجا کنید. ۱) تمرین بدون کفش در صورت امکان پا برهنه ...
برنامه فوق العاده بدنسازی ویژه حجم
0 29 مرداد 1396 573

برنامه فوق العاده بدنسازی ویژه حجم

خبرگزاری چمپکس نیوز: در این مطلب یک برنامه هفتگی بدنسازی بسیار عالی برای افزایش حجم را برای شما آماده کرده ایم جلسه اول(شنبه)(جلو بازو و پشت بازو) جلو ...
كدام سيستم هوازي بهترين بازدهي را  از نظر چربي سوزي دارد؟
0 29 مرداد 1396 631

كدام سيستم هوازي بهترين بازدهي را از نظر چربي سوزي دارد؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: كدام سيستم هوازي بهترين بازدهي را از نظر چربي سوزي دارد؟ جواب:اينتروال اينتروال را ميتوان اينگونه تعريف كرد:دويدن با حداكثر سرعت ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس