عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


بدنسازی طبیعی یعنی چه ؟
0 28 مرداد 1396 524

بدنسازی طبیعی یعنی چه ؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: هماهنطور که میدانیم بیشتر عموم مردم مایل به مصرف استروئید ها و یا داروهای ممنوعه در بدنسازی نیستند خود من هم به عنوان مربی به هیچ وجه ...
آموزش فیگور های فیزیک توسط دکتر صادق هاشمی
0 28 مرداد 1396 702

آموزش فیگور های فیزیک توسط دکتر صادق هاشمی

خبرگزاری چمپکس نیوز: آموزش فیگور های فیزیک توسط دکتر صادق هاشمی مسئول کمیته آموزش هیات بدنسازی استان تهران و امید اسکندری قهرمان حرفه ای فیزیک ...
برنامه سرشانه جهت وارد كردن شوك به عضلاتِ دلتوئيد
0 26 مرداد 1396 900

برنامه سرشانه جهت وارد كردن شوك به عضلاتِ دلتوئيد

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه سرشانه جهت وارد كردن شوك به عضلاتِ دلتوئيد: ١.پرس سرشانه دمبل ١٢*٤ ...
روش صحیح دم و بازدم هنگام تمرین
0 25 مرداد 1396 548

روش صحیح دم و بازدم هنگام تمرین

خبرگزاری چمپکس نیوز: متأسفانه تعدادی از مربیان نیز به این نکته مهم توجه نمیکنند و حتی آشنایی به بخش مثبت و منفی حرکت ها ندارند و فقط راه برای پیشرفت را ...
برنامه تمرین سینه و جلوبازو FST-۷
0 23 مرداد 1396 623

برنامه تمرین سینه و جلوبازو FST-۷

خبرگزاری چمپکس نیوز: تمرین با وزنه های سنگین تر باعث ضخیم و متراکم شدن عضلات میگردد اما پامپ عضلانی در زمان تمرین بدست می آید. در سیستم تمرین FST-۷ شما در ...
برنامه تمرینی هرمی‌ معکوس
0 21 مرداد 1396 566

برنامه تمرینی هرمی‌ معکوس

خبرگزاری چمپکس نیوز:برای حرکات هرمی‌ معکوس اولین ‌ست شما باید با ۴-۶ تکرار انجام شود.اطمینان حاصل کنید که این تعداد تکرار را در دامنه حرکتی‌ کامل و بدون ...
چگونه از ‌ست‌های هرمی‌ معکوس در جهت افزایش حداکثری رشد عضلات استفاده کنیم
0 19 مرداد 1396 488

چگونه از ‌ست‌های هرمی‌ معکوس در جهت افزایش حداکثری رشد عضلات استفاده کنیم

خبرگزاری چمپکس نیوز: با استفاده از سیستم تمرینی هرمی‌ معکوس شما میتوانید رکورد‌های شخصی‌ جدیدی را ثبت کنید.سیستم تمرینی هرمی‌ معکوس (RPT) سبکی تمرینی ...
زیربغل سیم کش روی میز شیبدار
0 18 مرداد 1396 636

زیربغل سیم کش روی میز شیبدار

خبرگزاری چمپکس نیوز: زیربغل سیم کش روی میز شیبدار "این یکی از ابداع های چارلز گلس است. شما اول یک میز شیب دار را از عقب به پشتی دستگاه زیربغل سیم کش تکیه ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس