عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


۵ راهکار برای کاهش درد عضلانی بعد از جلسات تمرینی
0 18 مرداد 1396 369

۵ راهکار برای کاهش درد عضلانی بعد از جلسات تمرینی

خبرگزاری چمپکس نیوز: اگر بعد از انجام یک تمرین احساس می‌کنید که با یک کامیون تصادف کرده‌اید شاید وقت آن رسیده باشد که بیاموزید چطور از بروز این درد ...
برنامه هفتگی فوق حرفه ای بدنسازی(فوق العاده برای حجم)
0 17 مرداد 1396 3215

برنامه هفتگی فوق حرفه ای بدنسازی(فوق العاده برای حجم)

خبرگزاری چمپکس نیوز:در این مقاله به معرفی یک برنامه ی فوق العاده برای افزایش حجم با نهایت کیفیت عضله را به شما معرفی می کنیم با این برنامه در مدت زمان ...
برنامه تمرینی ۳ روزه با هدف حجم تنها با دستگاه ها
0 16 مرداد 1396 398

برنامه تمرینی ۳ روزه با هدف حجم تنها با دستگاه ها

خبرگزاری چمپکس نیوز: اکثر باشگاه‌های بدن سازی محبوب امروزه پر از دستگاه‌های بدن سازی به منظور تامین رضایت افراد مبتدی هستند.به همین دلیل آنها این ذهنیت ...
یکی‌از ضعف های بزرگ و عمده بدنسازان خالی بودن بالاسینه است
0 15 مرداد 1396 454

یکی‌از ضعف های بزرگ و عمده بدنسازان خالی بودن بالاسینه است

خبرگزاری چمپکس نیوز: یکی‌از ضعف های بزرگ و عمده بدنسازان خالی بودن بالاسینه است ،دلیل اصلی و عمده اینکار شیوه غلط تمرین هست ...یکی ازفاکتورهای مهم رشد ...
چگونه آبگیری کنیم؟
0 15 مرداد 1396 2244

چگونه آبگیری کنیم؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: حتما بارها در مورد آبگیری و بارگیری کربوهیدرات قبل از مسابقه شنیده اید که قهرمانان بدنسازی اینکار را قبل از مسابقه برای هر چه بهتر ...
برنامه تمرینی جلو بازو و پشت بازو با هدف افزایش حجم
0 13 مرداد 1396 631

برنامه تمرینی جلو بازو و پشت بازو با هدف افزایش حجم

خبرگزاری چمپکس نیوز:اگر بدنبال بازوهای بزرگتری هستید، خیلی مهم است که به پشت بازویتان توجه کنید. خیلی‌ها معتقدند که جلوبازو اهمیت بیشتری دارد، اما اینطور ...
برنامه 6 روزه با هدف کات  و چربی سوزی (پیشرفته)
0 10 مرداد 1396 1387

برنامه 6 روزه با هدف کات و چربی سوزی (پیشرفته)

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه ۶ روزه پیش رو هر گروه عضلانی را در هفته ۲ بار تمرین میدهد.تمرینات به صورت ۳ روز تمرین پشت سر هم و ۱ روز استراحت میان آن ...
چگونه رگ های روی عضلات را پدیدار کنیم ؟
0 10 مرداد 1396 578

چگونه رگ های روی عضلات را پدیدار کنیم ؟

خبرگزاری چمپکس نیوز:در کنار مسئله ژنتیک ، نمایان بودن رگ های روی عضلات به ۳ عامل دیگر بستگی دارد : ۱) درصد چربی بدن ۲) مقدار آبی که زیر پوست دارید (آب ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس