عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


نوشیدنی های ورزشی
0 04 مرداد 1394 2063

نوشیدنی های ورزشی

در شرایط طبیعی بدون درنظر گرفتن ورزش حدود ۱ cc آب به ازای هر کیلوکالری انرژی دریافتی نیاز است. مثلا برای کسی که حدود ۲۰۰۰ کیلوکالری انرژی دریافت می کند ...
درس های زندگی که می توانیم از ورزش یاد بگیریم
0 27 تیر 1394 1677

درس های زندگی که می توانیم از ورزش یاد بگیریم

وقتی از ورزش و فعالیت بدنی حرف میزنیم، شاید تنها چیزی که از ذهنمان می گذرد یا بیشتر مورد توجه قرار می گیرد، سلامتی و تناسب اندام باشد. اما ورزش کردن تنها ...
مواد غذایی چربی سوز و افزایش دهنده متابولیسم بدن
0 26 تیر 1394 1733

مواد غذایی چربی سوز و افزایش دهنده متابولیسم بدن

مواد غذایی چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر موجب کالری سوزی می شوند و در نتیجه با چربی های ذخیره در بدن نیز مقابله می کنند. برخی از مواد غذایی نه تنها باعث ...
توصیه های تغذیه ای برای داشتن انرژی و نشاط در طول روز
0 25 تیر 1394 1916

توصیه های تغذیه ای برای داشتن انرژی و نشاط در طول روز

حتما" شما از داشتن یک روز پر انرژی و با نشاط خوشحال خواهید بود. خوب باید بدانید انرژی ما در طول روز رابطه مستقیمی با مواد غذایی که می خوریم، دارد. در این ...
نقش استراحت در ورزش بدنسازی
0 24 تیر 1394 2327

نقش استراحت در ورزش بدنسازی

یک بدنساز به طور نرمال 8 تا 10 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد که بهتر است این میزان خواب طوری تنظیم شود که 1 تا 5/1 ساعت آن مربوط به قبل از تمرین بعد ...
گرفتگی عضلات در خواب و درمان آن
0 23 تیر 1394 1475

گرفتگی عضلات در خواب و درمان آن

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نیمه های شب، یک مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات در خواب، از خواب بیدار شوید؟ ...
خوردنی های که سلامت شما را تهدید می کند
0 22 تیر 1394 1789

خوردنی های که سلامت شما را تهدید می کند

سایت پرونسیون به تازگی فهرستی از قسمت‌های آسیب‌ رسان چند گیاه را منتشر کرده که کمتر کسی گمان می کند خوردن آن ها به بدن صدمه بزند. تهیه فهرست این چند گیاه ...
نکات کلیدی برای افزایش وزن
0 21 تیر 1394 1676

نکات کلیدی برای افزایش وزن

اکثر جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا نکات کلیدی برای افزایش وزن بدون ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس