عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


6 عادت‌ مفید برای تنظیم کالری بدن
1 21 خرداد 1394 1559

6 عادت‌ مفید برای تنظیم کالری بدن

سوخت‌و‌ساز یا متابولیسم فرآیندی حیاتی است که وظیفه تنظیم مصرف کالری حاصل از مواد غذایی و کمک به کاهش ذخایر چربی در بدن را برعهده دارد. ...
کوچک کردن شکم با تخم کتان
0 20 خرداد 1394 3802

کوچک کردن شکم با تخم کتان

همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف ...
آموزش حركت كرانچ شكم روي سطح شيبدار
0 19 خرداد 1394 3428

آموزش حركت كرانچ شكم روي سطح شيبدار

تمرینات زیادی امروز برای کاهش سایز شکم و نیز بهبود عضلات ناحیه شکم و پهلو ها وجود دارند. یکی از حرکات پرطرفدار در سالنهای تمرینی کرانچ شیب دار میباشد. این ...
آموزش حرکت کرانچ روی نیمکت
0 19 خرداد 1394 2264

آموزش حرکت کرانچ روی نیمکت

به پشت روي زمين يا نيمكت دراز بكشيد و زانوها را با زاويه اي مناسب در بالاي نيمكت يا گذاشتن پا بر روي ديوار خم كنيد. دستها را پشت گردن و يا به حالت ضربدر ...
۸ مورد از خواص اثبا‌ت‌شده‌ی آلوورا در حفظ سلامت
0 19 خرداد 1394 1167

۸ مورد از خواص اثبا‌ت‌شده‌ی آلوورا در حفظ سلامت

آلوورا در زمره‌ی محبوب‌ترین داروهای گیاهی به شمار می‌رود که هزاران سال است بشر از خواص دارویی آن بهره برده است. در اینجا به ۸ مورد از خواص آن در حفظ سلامت ...
فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام
0 16 خرداد 1394 1266

فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست ...
چه مقدار کالری در روز باید بخورم
0 15 خرداد 1394 1625

چه مقدار کالری در روز باید بخورم

میزان کالری که شما باید در هر روز بخورید بستگی به عوامل مختلف از جمله ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد به طور کلی یک مرد از لحاظ ...
چه زمانی آب بنوشید
0 15 خرداد 1394 1699

چه زمانی آب بنوشید

شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس