عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


انواع بدن در علم بدنسازی
0 08 تیر 1394 6112

انواع بدن در علم بدنسازی

هر کس که زمانی را در کنار دریا ، استخر یا رختکن باشگاه صرف کرده باشد متوجه شده است که هر فرد با بدنی متفاوت به دنیا آمده است بعضی ها با قدی بلند یا قدی ...
عادت های خوب غذایی را بشناسید
0 07 تیر 1394 1856

عادت های خوب غذایی را بشناسید

در این مقاله به شما 20 عادت غذایی مفید را معرفی می کنیم. با این عادت های غذایی زندگی سالم تری داشته باشید. ...
ورزشهای مفید برای بهبود جریان خون
0 07 تیر 1394 1514

ورزشهای مفید برای بهبود جریان خون

کسانی که زندگی بدون تحرکی دارند ، نه تنها باید به تناسب اندامشان توجه کنند بلکه باید به بهبود جریان خون بدنشان هم فکر کنند. نشستن های طولانی برای کار با ...
در ماه مبارک رمضان چگونه تمرین کنیم؟
0 06 تیر 1394 1840

در ماه مبارک رمضان چگونه تمرین کنیم؟

روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی و شادابی ،سلامت جسمی وتقویت روح می شود و ورزش نیز نه تنها با روزه منافات ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود فرد ...
مکمل پروتئین – وی
0 06 تیر 1394 4529

مکمل پروتئین – وی

پروتئین تشکیل دهنده ۱۲ تا ۱۵ درصد وزن بدن می باشد که ترکیب اصلی ساختار بافت اصلی بدن بودهو فیبر های عضلانی همگی از پروتین ساخته شده اند. وظایف اصلی ...
حرکات اصلاحی چیست؟
0 03 تیر 1394 2392

حرکات اصلاحی چیست؟

حرکات اصلاحی یکی از بخش های تربیت بدنی است که هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاری های جسمانی توسط تمرین های بدنی است.به عبارت دیگر حرکات اصلاحی عبارت است ...
حتــــــما روغن ماهي بخوريد
0 03 تیر 1394 1990

حتــــــما روغن ماهي بخوريد

مقدار روغن در ماهی‌های مختلف متفاوت است اما روغن ماهی منبع غنی و فشرده‌ای از انواع امگا ۳ است و بصورت کیسه‌های ژله‌ای عرضه می‌شود. روغن ماهی از کبد ماهی ...
حرکت تمرینی شکم خلبانی
0 02 تیر 1394 3649

حرکت تمرینی شکم خلبانی

در این پست به آموزش شکل صحیح حرکت شکم خلبانی(بالا آوردن پاها در حالن آویزان) می پردازیم . ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس