عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


پنج وعده غذایی عضله‌ ساز قبل از خواب
0 05 مرداد 1394 6934

پنج وعده غذایی عضله‌ ساز قبل از خواب

تلاش‌های شما برای عضله‌ سازی بعد از آخرین وعده شما یعنی‌ شام نباید متوقف شود.اگر هدف شما عضله‌ سازی بیشتر می‌باشد رسیدن به این هدف ممکن است هر چه به جلوتر ...
نوشیدنی های ورزشی
0 04 مرداد 1394 2209

نوشیدنی های ورزشی

در شرایط طبیعی بدون درنظر گرفتن ورزش حدود ۱ cc آب به ازای هر کیلوکالری انرژی دریافتی نیاز است. مثلا برای کسی که حدود ۲۰۰۰ کیلوکالری انرژی دریافت می کند ...
هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی
0 03 مرداد 1394 1862

هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی

برای اکثر بدن سازان که میخواهند یک رژیم غذایی بلند مدت را ادامه دهند مصرف وعده های غذایی پشت سر هم متشکل از منابع پروتئینی یکسان و مشابه میتواند کمی‌ خسته ...
کربوهیدرات ها را بشناسیم
0 29 تیر 1394 2601

کربوهیدرات ها را بشناسیم

کربوهیدرات ها قندها و يا تركيبات پيچيده تري نظير نشاسته ها هستند كه از اتصال چندين گروه قند تشكيل شده اند. اطلاق نام كربوهيدرات ها به آنها به اين دليل است ...
مواد غذایی چربی سوز و افزایش دهنده متابولیسم بدن
0 26 تیر 1394 1836

مواد غذایی چربی سوز و افزایش دهنده متابولیسم بدن

مواد غذایی چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر موجب کالری سوزی می شوند و در نتیجه با چربی های ذخیره در بدن نیز مقابله می کنند. برخی از مواد غذایی نه تنها باعث ...
بهترین مواد غذایی برای بانوان ورزشکار
0 22 تیر 1394 2468

بهترین مواد غذایی برای بانوان ورزشکار

هر چند که تفاوت خاصی میان تغذیه آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و بانوان ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای تمرین بهتر و ...
خوردنی های که سلامت شما را تهدید می کند
0 22 تیر 1394 1906

خوردنی های که سلامت شما را تهدید می کند

سایت پرونسیون به تازگی فهرستی از قسمت‌های آسیب‌ رسان چند گیاه را منتشر کرده که کمتر کسی گمان می کند خوردن آن ها به بدن صدمه بزند. تهیه فهرست این چند گیاه ...
آشنایی با  چربی ها
0 20 تیر 1394 1752

آشنایی با چربی ها

چربی ها در ساختار سلولهای بدن نقش مهمی دارند از جمله در ساختن دیواره سلولها به خصوص سلولهای مغزی نقش دارند . از طرف دیگر چربیها تنها مواد غذایی هستند كه ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس