عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


برنامه تمرینی 1ماه با هدف افزایش حجم عضلانی
0 04 تیر 1396 923

برنامه تمرینی 1ماه با هدف افزایش حجم عضلانی

خبرگزاری چمپکس نیوز: از فوایداین برنامه، افزایش قدرتی است که در عضلات سرشانه, سینه, پشت بازوها و در کل تمام بدن رخ می دهد این برنامه در هفته ۳جلسه تمرین ...
اجرای حرکت تمرینی جلو بازو توسط پیمان صادقی+برنامه تمرینی
0 02 خرداد 1396 600

اجرای حرکت تمرینی جلو بازو توسط پیمان صادقی+برنامه تمرینی

خبرگزاری چمپکس نیوز:به طور کلی حرکت جلو بازو دمبل متناوب یک تمرین عالی و مفید برای افزایش حجم و تقویت عضلات بازو محسوب می‌شود. این حرکت در اصل بر روی عضله ...
برنامه تمرینی 2 ماهه برای حجم خشک
2 26 اسفند 1395 19500

برنامه تمرینی 2 ماهه برای حجم خشک

خبرگزاری چمپکس نیوز: این برنامه به مدت 2 ماه و 5 جلسه در هفته می باشد و سه شنبه را کامل استراحت کنید تا بدن شما ریکاوری داشته باشد 1-پرس سینه هالتر ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس