عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


تمرینات پا سرجی کنستانس قهرمان فیتنس
0 24 فروردین 1396 243

تمرینات پا سرجی کنستانس قهرمان فیتنس

خبرگزاری چمپکس نیوز: تمرین عضلات پا سرجی كنستانس قهرمان فیتنس، ۲۵ ساله با ۱۸۵ سانتی متر قد و ۱۰۰ کیلوگرم وزن افتخارات او، قهرمان رده نوجوانان مسابقات ...
چند نکته مهم برای تمرین عضلات پا
1 22 دی 1395 503

چند نکته مهم برای تمرین عضلات پا

خبرگزاری چمپکس نیوز: ۱- با وزنه های سنگین و در ست های کوتاه تمرین کنید: تمرین را با یک ست ۱۲ بار برای گرم کردن عضلات شروع کنید سپس در چند ست با وزنه سنگین ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس