عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


برنامه تمرینی ۶ هفته‌ای کارامد افزایش حجم خالص عضلانی
0 05 شهریور 1396 1080

برنامه تمرینی ۶ هفته‌ای کارامد افزایش حجم خالص عضلانی

خبرگزاری چمپکس نیوز: برنامه تمرینی پیش رو یک برنامه ۴ روزه در هفته می‌باشد که به منظور یک عضله‌ سازی خالص میتوانید تا ۶ هفته از آن استفاده کنید.هدف از ...
برنامه تمرینی هرمی‌ معکوس
0 21 مرداد 1396 553

برنامه تمرینی هرمی‌ معکوس

خبرگزاری چمپکس نیوز:برای حرکات هرمی‌ معکوس اولین ‌ست شما باید با ۴-۶ تکرار انجام شود.اطمینان حاصل کنید که این تعداد تکرار را در دامنه حرکتی‌ کامل و بدون ...
چگونه از ‌ست‌های هرمی‌ معکوس در جهت افزایش حداکثری رشد عضلات استفاده کنیم
0 19 مرداد 1396 478

چگونه از ‌ست‌های هرمی‌ معکوس در جهت افزایش حداکثری رشد عضلات استفاده کنیم

خبرگزاری چمپکس نیوز: با استفاده از سیستم تمرینی هرمی‌ معکوس شما میتوانید رکورد‌های شخصی‌ جدیدی را ثبت کنید.سیستم تمرینی هرمی‌ معکوس (RPT) سبکی تمرینی ...
۵ راهکار برای کاهش درد عضلانی بعد از جلسات تمرینی
0 18 مرداد 1396 430

۵ راهکار برای کاهش درد عضلانی بعد از جلسات تمرینی

خبرگزاری چمپکس نیوز: اگر بعد از انجام یک تمرین احساس می‌کنید که با یک کامیون تصادف کرده‌اید شاید وقت آن رسیده باشد که بیاموزید چطور از بروز این درد ...
برنامه تمرینی ۳ روزه با هدف حجم تنها با دستگاه ها
0 16 مرداد 1396 461

برنامه تمرینی ۳ روزه با هدف حجم تنها با دستگاه ها

خبرگزاری چمپکس نیوز: اکثر باشگاه‌های بدن سازی محبوب امروزه پر از دستگاه‌های بدن سازی به منظور تامین رضایت افراد مبتدی هستند.به همین دلیل آنها این ذهنیت ...
4 اسموتی پروتئینی فوق العاده
0 28 اردیبهشت 1396 829

4 اسموتی پروتئینی فوق العاده

خبرگزاری چمپکس نیوز: همه شما می‌دانید که پروتئین برای عضلات خیلی مهم است و بدون این ماده غذایی برای بازسازی و رشد عضلات مواد اولیه نخواهید داشت. پودرهای ...
نکات طلایی در بدنسازی
0 12 فروردین 1396 481

نکات طلایی در بدنسازی

خبر گزاري چمپكس نيوز: ۱- مبتدیان حداقل تا ۶ ماه به این فکر نباشند که برنامه تمرینی آنان بایستی مثل حرفه ای ها پربار و سنگین باشد،زیرا اولا آنان راه درازی ...
6 نکته مهم برای رشد در پرورش اندام
0 28 اسفند 1395 733

6 نکته مهم برای رشد در پرورش اندام

1- عضلات را قبل از شروع تمرین برای پذیرش تمرکز آماده نمایید. احتمالا بسیاری از بدنسازان از تمرکز و معطوف کردن کامل ذهن و فکر بر روی عضله در حال انقباض ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس