عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


اجرای حرکت تمرینی سینه توسط هادی چوپان +برنامه تمرینی
0 31 اردیبهشت 1396 1869

اجرای حرکت تمرینی سینه توسط هادی چوپان +برنامه تمرینی

خبرگزاری چمپکس نیوز: هادی چوپان متولد 1366/7/4 از شیراز،با قد 167 سانتی متر و وزن بین 90 تا 100 کیلو گرم، پرورش اندام را از سال 79 شروع کرد. برنامه ...
اجرای حرکت زیر بغل جفت دمبل روی میز شیب دار
0 27 اردیبهشت 1396 915

اجرای حرکت زیر بغل جفت دمبل روی میز شیب دار

خبرگزاری چمپکس نیوز:در طول حرکت بازو ها را کاملا صاف و عمود بر بدن نگه دارید. همچنین در قسمت بالایی حرکت یک ثانیه انقباض عضلات را حفظ کنید ...
طرز تهیه سالاد مرغ آسیایی
0 26 اردیبهشت 1396 495

طرز تهیه سالاد مرغ آسیایی

خبرگزاری چمپکس نیوز: یكی از بهترین منابع پروتئین گوشت سینه‏ ی مرغ است.۹۰گرم سینه‏ ی مرغ، فقط حدود سه گرم چربی دارد. هم چنین سینه‏ ی مرغ دارای مقدار قابل ...
اجرای حرکت تمرینی جلو بازو دمبل توسط کوشان پیرزاده
0 26 اردیبهشت 1396 419

اجرای حرکت تمرینی جلو بازو دمبل توسط کوشان پیرزاده

خبرگزاری چمپکس نیوز:در حرکت جلو بازو با دمبل، دو روش برای به کارگیری عضله دو سر بازویی استفاده می شود : خم شدن آرنج و چرخش خارجی ساعد . بنابراین برای ...
آموزش حركت لانگز با دمبل در بدنسازی
0 25 اردیبهشت 1396 1238

آموزش حركت لانگز با دمبل در بدنسازی

خبرگزاری چمپکس نیوز: تمرينات ناحيه ران، لگن و سرينی (باسن) اين حرکت ميتواند برای بزرگ کردن باسن فرم دهی به باسن و کوچک کردن باسن در صورت طراحی تمرين مناسب ...
طرز تهیه فتوچینی میگو و اسفناج
0 24 اردیبهشت 1396 595

طرز تهیه فتوچینی میگو و اسفناج

خبرگزاری چمپکس نیوز: میگو دارای حجم بالایی از مواد معدنی مانند ید و سلنیوم است و هم چنین به دلیل داشتن پروتئین کافی می تواند پروتئین بدن شما را تامین ...
اجرای تمرینات شکم توسط ulisses jr
0 23 اردیبهشت 1396 727

اجرای تمرینات شکم توسط ulisses jr

خبرگزاری چمپکس نیوز: الیسس جی آر یکی از پرآوازه‌ترین بدنسازان در عصر حاضر می باشد این جوان 35 ساله با قد ۱۷۸ سانتی‌متر و وزن ۹۵ کیلوگرم یکی از زیباترین ...
اجرای حرکات تمرینی تی بار هالتر توسط کوشان پیرزاده
0 22 اردیبهشت 1396 382

اجرای حرکات تمرینی تی بار هالتر توسط کوشان پیرزاده

خبرگزاری چمپکس نیوز: حرکت تی بار هالتر یکی از مهمترین حرکاتی می باشد که باید جزئی از برنامه شما قرار بگیرد این حرکت بخش بزرگی از عضلات پشت به خصوص عضلات ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس