عضویت در سایت ورود
ورود به سایت


تا به حال تمرینات بدنسازی براتون کسل کننده شده؟
0 20 خرداد 1396 483

تا به حال تمرینات بدنسازی براتون کسل کننده شده؟

خبرگزاری چمپکس نیوز: حتما براى شما هم پيش اومده كه تمرينات بدنسازى تكرارى و كسل كننده شده باشه ، مخصوصا اگر قرار باشه تنها تمرين كنيد. با انجام تمرينات ...
بدنسازی با مهدی شرافت
0 17 خرداد 1396 812

بدنسازی با مهدی شرافت

خبرگزاری چمپکس نیوز: هدف از فيگور گرفتن خودنمايي نيست بلكه فيكس كردن عضله تمرين داده شده يا به اصطلاح تحت فشار قرار دادن آن عضله با فيگورهای مختص است که ...
بدنسازی با بنیامین جهرمی
0 16 خرداد 1396 1235

بدنسازی با بنیامین جهرمی

خبرگزاری چمپکس نیوز: براى افزايش سايز بازوهایتان فقط يك بار در هفته عضلات جلوبازو پشت بازو رو با هم ،خيلى پر شدت و سنگين تمرين دهید ، بلافاصله بعد از ...
اجرای حرکت تمرینی زیر بغل توسط محمد علامه زاده
0 15 خرداد 1396 664

اجرای حرکت تمرینی زیر بغل توسط محمد علامه زاده

خبرگزاری چمپکس نیوز: سعى كنيد دامنه حركت رو كامل انجام بدهید وقتى دستها به عقب مي آیند عضلات پشت رو كاملأ منقبض كنيد و تنفس بازدم صورت بگيرد و موقع برگشت ...
بدنسازی با بابک اکبرنیا
0 15 خرداد 1396 942

بدنسازی با بابک اکبرنیا

خبرگزاری چمپکس نیوز:حرکت تمرینی مورد علاقه ی این قهرمان اسکات و نشر خم دمبل (سرشانه) می باشد. برنامه تمرینی سرشانه : نشرخم با دمبل 12*3 سرشانه با هالتر ...
بانوی بدنساز پر حاشیه اما بدون سرو صدا
0 14 خرداد 1396 1083

بانوی بدنساز پر حاشیه اما بدون سرو صدا

خبرگزاری چمپکس نیوز: مهمان ویژه فیت خانم سارا مصطفی نژاد مربی بدنساز نام آشنا که سال گذشته حواشی زیادی داشتند، دکتر کوثری و بحث در مورد فواید روزه داری، ...
فیگور نمایشی جانی جکسون در مسابقات حرفه ای تورنتو پرو شو
0 13 خرداد 1396 475

فیگور نمایشی جانی جکسون در مسابقات حرفه ای تورنتو پرو شو

خبرگزاری چمپکس نیوز:هر روز بعد از تمرین فیگور بگیرید، مهم نیست چقدر تا مسابقه مانده فیگور گیری باید تمام تنه باشد تا اینکه شما به کنترل پاها روی استیج ...
روش صحیح اجرای پرس بالاسینه با دمبل
0 11 خرداد 1396 631

روش صحیح اجرای پرس بالاسینه با دمبل

خبرگزاری چمپکس نیوز: یکی از چیزهایی که در همه حرکت های پرسی، به خصوص پرس های افقی اهمیت زیادی را دارد، پایین بردن و جمع کردن استخوان کتف است که به ثابت ...
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس
  • چمپکس